Kūrybinis poilsis
Šis poilsio tipas ypač svarbus kūrybingiems žmonėms. Piešimas, šokiai, vokalo pamokos, mezgimas – tai puikūs atsipalaidavimo variantai. Tik reikia pasirinkti tokią kūrybos rūšį, kuri padėtų išjungti smegenis ir mėgautis procesu.
Sensorinis poilsis
Kažkas dirba kompiuteriu ir jam pavargsta akys, kažkas gamina bare kavą ir pavargsta nuo kavos aparato garso. Mūsų pojūčiai taip pat pavargsta, kaip ir raumenys, ir jiems reikalingas persikrovimas.
Ilgai žiūrite į monitorių? Padarykite pertrauką ir pasigrožėkite vaizdu pro langą, o savaitgalį nueikite į parką, bet ne į kiną, kur vėl teks įtempti akis. Pavargote nuo garsų? Dažniau klausykitės tylos darbo dieną ir savaitgaliais.
Socialinis poilsis
Čia svarbus artimųjų palaikymas, nes kartais nuovargį gali padėti įveikti nuoširdūs pokalbiai su draugais. Svarbiausia pasirinkti tinkamus žmones. Susipažinkite su žmonėmis, kurie jus supranta ir su kuriais galite būti savimi.
Emocinis poilsis
Dirbant su žmonėmis ir patiriant stresą, atsiranda specifinis nuovargis. Lengviausias būdas suvirškinti emocijas – užrašyti jas į dienoraštį. Savo jausmus galite išlieti piešdami, dalydamiesi su artimaisiais.
Protinis poilsis
Tiems, kurie „dirba smegenimis”, reikia pailsėti nuo protinio darbo. Būtina surengti nedideles pertraukėles, kol dar nepajutote, kad jūsų smegenys užvirė. Pageidautina ne tik pakeisti protinį darbą kokiu nors kitu, bet ir visai nustoti dirbti. Pailsėti nueikite į parką, įsijunkite jūros ošimo garsus ir mėgaukitės jais. Reikia pasirinkti ką nors tokio, kas priverstų pamiršti darbą.
Fizinis poilsis
Pradėkime nuo seno gero: fizinio aktyvumo. Ne veltui iš visų televizorių, radijo imtuvų ir dulkių siurblių mums trimituojama apie būtinybę mankštintis. To reikia ne tik tam, kad pripumpuotume pilvo presą ar sustangrintume užpakaliuką. Svarbu palaikyti kūno tonusą. Bet kokia veikla yra geriau, nei jos nebuvimas. Rinkitės vaikščiojimą, bėgimą, jogą, tenisą, šokius ar bent jau dešimties minučių mankštą.
Šių produktyvumo gudrybių verta pasimokyti iš vaikų: 5 paprasti būdai
Kai kuriems suaugusiems vertėtų pasimokyti iš vaikų, kaip spręsti neįprastas, nestandartines užduotis…
Tas, kuris su jumis negerai pasielgė – praras laimę
Neteisybė, niekšiškas poelgis, atliktas sąmoningai, visada sugrįžta žmogui, kuris taip pasielgė. Žinoma,…
Neįprasčiausi muzikos instrumentai istorijoje
Mus supantis pasaulis kupinas muzikos. Be to, melodingų garsų galima išgauti ne…