Atleisti sau

Kaip išmokti atleisti sau: psichologai pataria nustoti save smerkti

Atleisti kitiems gali būti sunku, tačiau tą patį galima pasakyti ir apie mūsų pačių poelgius.

Kartais galime būti pernelyg griežti ir savikritiški savo pačių atžvilgiu.

Psichologai mano, kad atleidimas sau – labai svarbus kiekvienam žmogui.

Pažiūrėkime, ką apie tai kalba specialistai.

Kaip palengvinti atleidimo sau procesą

Štai keletas rekomendacijų.

Įsisąmoninkite, kad esate pajėgūs sau atleisti – nustokite galvoti apie tai, ką padarėte negerai.

Susidraugaukite su savimi – išeikite iš savo moralinio komforto zonos.

Padirbėkite su faktais – paaiškinkite sau patiems, kodėl svarbu ir įmanoma sau atleisti.

Apibrėžkite savo lūkesčius – tai suteiks jums galimybę pakeisti savo požiūrį.

Susitvarkykite su kaltės jausmu – pagalvokite, kas iš tikrųjų įvyko ir kaip dėl to jaučiatės.

.



Naujienos iš interneto

Šių produktyvumo gudrybių verta pasimokyti iš vaikų: 5 paprasti būdai

Kai kuriems suaugusiems vertėtų pasimokyti iš vaikų, kaip spręsti neįprastas, nestandartines užduotis…

Tas, kuris su jumis negerai pasielgė – praras laimę

Neteisybė, niekšiškas poelgis, atliktas sąmoningai, visada sugrįžta žmogui, kuris taip pasielgė. Žinoma,…

Neįprasčiausi muzikos instrumentai istorijoje

Mus supantis pasaulis kupinas muzikos. Be to, melodingų garsų galima išgauti ne…

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *