Kartais kažką pasakome, nepagalvoję. Ar kalbame į tuštumą. Ne grubiai, ne skaudžiai, galima sakyti – pajuokavau pats su savimi. Niekas be tavęs to negirdėjo. Ir nepaisant to, vis tiek kilo nemalonių jausmų. Atsirado pojūtis, kad tave išjuokė, įžeidė.
Taip yra dėl to, kad smegenys nemato skirtumo tarp vidinio balso ir kitų žmonių žodžių. Viską, ką pasakėte ar pagalvojote, pasąmonė traktuoja tiesiogine prasme. Be to, nėra jokio skirtumo – juokais ar rimtai. Smegenys nežino, kas yra „sarkazmas”.
Protas stengiasi taip sureguliuoti organizmą, kad jis atitiktų jūsų mintis
Kitaip sakant, frazės ir mintys suformuoja atmosferą, kurią galite panaudoti įkvėpimui, efektyvumo didinimui ir daugeliui kitų pozityvių dalykų. Arba atmosfera bus tokia, kad įklimpsite į gilią negatyvo pelkę, prarasite bet kokį norą kuo nors užsiimti.
Pateiksiu kelis dalykus, apie ką niekada nereikia galvoti ar kalbėti, nepriklausomai nuo situacijos ar nuotaikos:
-
Aš elgeta, turiu mažai pinigų. Arba – nėra pinigų;
-
Aš storas! Aš prastos formos ir t.t.;
-
Koks aš kvailys!
-
Mane persekioja nesėkmės. Prasidėjo juodas gyvenimo periodas;
-
Aplinkui visi visus apgaudinėja. Visi vyrai – ožiai! Visos bobos – durnės!
-
Gyvenimas – mėšlo krūva, mes visi greitai mirsime;
-
Oi, tuojau mirsiu! Padvėsti galima! Ir panašiai.
Esu tikra, kad sąrašą galite papildyti savomis frazėmis, kurias girdėjote iš pažįstamų ar praeivių, o gal ir patys naudojate, atseit, kalbai paįvairinti ar papuošti. Būtent tokių minčių ir reikia vengti.
Nekenkite patys sau
Šiais laikais tokią poveikio schemą madinga vadinti „afirmacija”. Kalba eina apie žodžius ir jų junginius, kurie sukuria pozityvų nusiteikimą ir suteikia pasitikėjimo. Jų pagalba galima pasikrauti energijos, įkvėpimo, geros nuotaikos.
Yra, žinoma, skeptikų. Pamėginsiu paaiškinti.
Pozityvi frazė gali neatitikti realybės, gali jai netgi prieštarauti, tačiau praėjus tam tikram laikui, protas „patiki” pasakytais žodžiais ir prisiderina prie jų. Šitokiu būdu mąstymas pradeda formuoti mūsų veiksmus ir daro poveikį bendrai savijautai.
Pateiksiu kelias frazes, kurios pajėgios pakelti jūsų savivertę:
-
Aš priimu teisingus ir svarbius sprendimus;
-
Mano priimti sprendimai prideda man pasitikėjimo;
-
Aš žinau savo vertę, esu tikras/tikra savimi;
-
Esu geras žmogus, vertas komforto ir džiaugsmo;
-
Žinau, kad esu patrauklus/patraukli, protingas/protinga, ramus/rami ir t.t.
Pamėginkite.
Stebėkite savo negatyvias mintis ir frazes, keiskite jas pozityviomis ir patys labai maloniai nustebsite prasidėjusiais gyvenimo pokyčiais.
Trys pagrindiniai Visatos dėsniai
Visata visada padeda mums tobulėti, tiksliau, mūsų gyvenime visada susidaro tam tikros…
Tavo arklus nudvėsė – nulipk!
Kartais taip būna, kad ilgai ką nors kuriame, dirbame, įdedame į tą…
Kokius draugus reikia susirasti, kad galėtumėte priešintis stresui
Ugdyti ištvermę ir kovoti su stresu galima ne tik lankantis psichologo kabinete.…