Mes labai sunkiai stengiamės pagerinti sau nuotaiką ir slopiname, kovojame, vejame iš savo gyvenimo sunkias emocijas, o juk jose slypi labai svarbi informacija apie mūsų poreikius.
Nuo vaikystės mums aiškino ir įrodinėjo, kad neigiamos emocijos yra žemos vidinės kultūros, blogo charakterio, vidinės jėgos stokos požymis arba apskritai – didelė nuodėmė. Prisiminkime, kaip tėvai sakydavo:
-
„Geros mergaitės nepyksta”;
-
„Neverkšlenk, tikri vyrai neverkia”;
-
„Stiprūs žmonės nepavydi, nekonkuruoja”;
-
„Kaip tau ne gėda dėl savo elgesio? Daugiau taip nedaryk (nesiginčyk, nekritikuok = negink savo ribų“);
Ir t.t.
Būtinas sąmoningas darbas su emocijomis, šių jausmų pripažinimas, priėmimas ir leidimas juos jausti, o svarbiausia – racionalus ir saugus jų reiškimas.
Ramiai ir dėmesingai, su pagarba sau įsiklausykite į jausmus, kūno pojūčius ir mintis. Tada palaipsniui suprasite, apie kokias neišspręstas vidines problemas mums signalizuoja mūsų emocijos.
Kai pavyks nustatyti priežastį, kuri provokuoja neigiamų emocijų pliūpsnį, galėsime patenkinti savo tikruosius siekius, apie kuriuos dažnai net neįtariame, išsiaiškinti jau seniai kankinančias problemas. Šitaip bus galima pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.
Pavyzdžiui, aptiktas PYKTIS gali:
- Padėti pradėti veikti, pasitarnauti impulsu darbui su savimi;
- Padėti apginti savo teises, asmenines ribas, laimėti ginčą, sureaguoti į neteisybę;
- Padėti pagaliau prisiimti atsakomybę už susidariusią situaciją, priimti sąmoningą sprendimą ir pakontroliuoti, kaip jis veda mus į kokį nors rezultatą;
- Tas pats pasakytina ir apie silpną pykčio formą – susierzinimą.
BAIMĖ, NERIMAS susiję su savisaugos instinktu, kurio užduotis yra mus apsaugoti, užkirsti kelią pavojingoms situacijoms, parodyti realią situaciją, įvairius tikėtinus spąstus, povandeninius akmenis, kad būtume pasiruošę sunkumams. Pasinėrę į savo baimę, ją patyrinėję, galime išsiaiškinti, ko būtent man trūksta, ko nemokame, nežinome, kokių įgūdžių reikia įgyti, kuria linkme tobulėti.
NUSIMINIMAS, APATIJA, APTINGIMAS – jei grubiai apibendrinsime, tai ne kas kita, kaip pasipriešinimas, atkaklus vidinis poreikis kažko atsisakyti, silpna maišto prieš ką nors forma. Galbūt jūs tiesiog pavargote arba atliekate ne savo darbą, siekiate ne savo tikslų, įgyvendinate svetimas svajones.
Galbūt jau laikas sustoti, atgauti kvapą, sulėtinti tempą ir iš naujo peržiūrėti visus savo norų, planų ir siekių sąrašus?
Psichologiškai brandūs ir save mylintys žmonės daugumai aplinkinių yra nemalonūs
Būtent tokį paradoksą mes stebime aplink save. Stiprūs, nepriklausomi ir savarankiški žmonės…
Atsitiktinumų nebūna
Pats pirmas dalykas, kurį būtina padaryti - priimkite situaciją tokią, kokia ji…
Žemė prieš tris milijardus metų
Mokslininkai surado įrodymų, kad Žemę daugiau nei prieš 3 mlrd. metų dengė…