Stresas – tai mūsų organizmo reakcija į negatyvius aplinkos veiksnius. Jie gali būti tiek fiziniai, tiek psichologiniai.
Tačiau bet kuriuo atveju mūsų organizmas į tai reaguoja mobilizuodamas visas savo sistemas. Paprasčiau tariant, jis aktyvuoja režimą „kovok arba bėk”. Anksčiau tai padėdavo žmogui išgyventi, o dabar tai dažniausiai veda tik į organizmo išsekimą.
Kai visos jėgos metamos į gynybą ar bėgimą, vidiniams procesams, pavyzdžiui, imuninei sistemai palaikyti, nebelieka resursų. Todėl kuo dažniau patiriame stresą, tuo labiau ši sistema išsenka.
Trumpalaikis stresas ne itin kenkia imuninei sistemai, visai kas kita – lėtinis stresas. O šiuolaikiniame pasaulyje žmonės kenčia būtent nuo lėtinio psichologinio streso. O imuninė sistema yra nuolat slopinama ir mūsų tinkamai neapsaugo.
Lėtinio streso pasekmės:
- Sumažėja organizmo atsparumas virusams;
- Padidėjęs nuovargis;
- Vis daugiau dalykų gali jus išvesti iš psichologinės pusiausvyros;
- Sumažėjęs smegenų aktyvumas;
- Sutrinka virškinamojo trakto sistema.
Pagrindinė streso priežastis yra ne tik ir ne tiek pačios stresinės situacijos, kiek mūsų reakcija į jas.
Trys pagrindiniai Visatos dėsniai
Visata visada padeda mums tobulėti, tiksliau, mūsų gyvenime visada susidaro tam tikros…
Tavo arklus nudvėsė – nulipk!
Kartais taip būna, kad ilgai ką nors kuriame, dirbame, įdedame į tą…
Kokius draugus reikia susirasti, kad galėtumėte priešintis stresui
Ugdyti ištvermę ir kovoti su stresu galima ne tik lankantis psichologo kabinete.…