Nueikite į parką ar kokį nors kitą bėgimo takelį ir pradėkite bėgti. Negreitai. Tiesiog bėkite. Nenusistatykite sau nei laiko, nei distancijos. Bėkite.
Jūs bėgate pasitikti gailesčio sau jausmo.
Praėjo penkios minutės, paskui – dešimt. Gailestis sau siunčia pirmą žvalgybinį signalą. Protas jums sako:
-Na, gerai, šiai dienai pakaks, pakovosi su gailesčiu rytoj.
Bėkite toliau. Kūną apima lengvas nuovargis, o protas tęsia dialogą:
-Koks tu šaunuolis! Trys kilometrai iš pirmo bandymo! O juk paskutinį kartą prieš 10 metų bėgiojai. Šaunuolis, gali savimi didžiuotis.
Bėkite toliau. O dialogas vis garsesnis:
-Na, ir kam tu čia ką nutarei įrodyti? Niekas tavęs nemato, niekas neįvertins. Tu idiotas. Negalima taip staigiai perkrauti organizmo.
Nesustokite. Nuovargis vis didėja ir didėja.
-Po galais, man jau skauda. Viskas, pakaks. Daugiau negaliu. Pavargau!
Uždusote, jaučiate skausmą. Bėkite.
-Tu į save iš šalies pažiūrėk! Nedaryk sau gėdos, durneli. Bėgi kaip šlubas begemotas. Visi jau spokso į tave ir galvoja, koks tu kvailys.
Bėkite!
-Aš noriu į dušą, noriu pailsėti. Eime, parūkysime, užkąsime ko nors skanaus. Gana bėgioti, eime į kiną. Man bloga.
Bėkite. Kūnas streikuoja, bet vis tiek bėkite.
-Labai prašau! Gana! Man bloga! Aš tuojau mirsiu. Man manęs GAILA!!!
Bėkite. Bėkite vardan paties bėgimo. Norisi verkti – verkite. Norisi rėkti – rėkite. Tačiau bėkite toliau.
Ir staiga:
-…
Bėgti pasidarė lengviau.
-…
Atsiveria antrasis kvėpavimas. Pajaučiate savo valią. O drauge su ja vėl išnyra gailestis sau:
-Šaunuolis! Viskas, tu mane įveikei! O dabar eime į kiną!
Bėkite. Gailestis grįš vis iš naujo ir iš naujo. Jis apgaudinės jus ir klaidins, bandys įvaryti depresiją, sukelti abejones, visokeriopai gundys. Kas ir kas atsitiktų – bėkite toliau. Jūsų kūnas stipresnis už savęs gailėjimą. Ir kažkuriuo momentu ištuštėsite: bėgimas taps paprasčiausiu bėgimu. Be gailėjimo.
Ir taip viskame. Visada, kai nusvyra rankos, kai atrodo, jog su jumis elgiamasi neteisingai, kai sustoti ir trauktis atgal verčia tingulys. Ieškokite vietos be gailesčio. Treniruokite save. Santykiuose, darbe, visur…
Tapkite negailestingas. Negailestingas pats sau.
Trys pagrindiniai Visatos dėsniai
Visata visada padeda mums tobulėti, tiksliau, mūsų gyvenime visada susidaro tam tikros…
Tavo arklus nudvėsė – nulipk!
Kartais taip būna, kad ilgai ką nors kuriame, dirbame, įdedame į tą…
Kokius draugus reikia susirasti, kad galėtumėte priešintis stresui
Ugdyti ištvermę ir kovoti su stresu galima ne tik lankantis psichologo kabinete.…