Pagalvokite, kurio žmogaus balsą girdite dažniausiai? Su kuo dažniausiai kalbatės?
-
Ką jums transliuoja šis balsas? Kritiką ar meilę?
-
Jis bara jus ar palaiko?
-
Jis formuoja jums pozityvų nusiteikimą ar įstumia į nerimo būseną?
-
Kaip patys suprantate, šis balsas daro jums didelę įtaką ir veda per gyvenimą.
Tikriausiai iš karto pagalvojote apie savo artimuosius: mamą, tėtį, vyrą, partnerį, merginą…
Iš tikrųjų suaugęs žmogus dažniausiai girdi savo vidinį balsą. Mes nuolat palaikome vidinį dialogą, nors patys to nepastebime.
Stebėdami vaikus, girdime, kaip jie garsiai komentuoja savo veiksmus, laikui bėgant ši kalba transformuojasi į vidinį dialogą.
Mūsų psichinė būsena labai priklauso ne tik nuo išorinės aplinkos, bet ir nuo to, ką kalbame sau patiems. Kieno balsas skamba mumyse sunkiose gyvenimo situacijose: Vidinio Kritiko ar Mylinčio Rūpestingo tėvo balsas? Šis vidinis balsas atkartoja mus užauginusių reikšmingų suaugusiųjų balsus. Tikriausiai esate girdėję posakį: „Būkite atsargūs, kai kalbate su savo vaikais. Vieną dieną tai taps jų vidiniu balsu”. Kritika, žodinė agresija, reikšmingų suaugusiųjų kaltinimai nepradingsta be pėdsako, visa tai įsirėžia mūsų pasąmonėje ir suaugus pasireiškia kaip automatinių minčių srautas.
Pateiksiu savo pavyzdį. Užsiimu choreografija, kai neatsimenu derinio ir pradedu painioti kojas, automatiškai įsijungia vidinis kritikas, kuris sako, kad aš nepasižymiu protu, sumanumu, kad apskritai esu „stabdis”. O dar prisideda minčių apie tai, ką darau prasčiau už kitus. Natūralu, kad tokios mintys išprovokuoja gėdos jausmą. Sumažėja dėmesio koncentracija ir aš negaliu įsiminti derinio. Kažkodėl turiu iracionalią nuostatą, kad privalau viską suvokti iš pirmo karto, blogiausiu atveju – iš antro. Kaip psichologė, aš puikiai žinau, iš kur visa tai lenda, todėl galiu suvaldyti savo vidinį kritiką.
Jei kenčiate nuo žemos savivertės, padidėjusio nerimo, dėl to, kad jūsų niekas nemyli, dėl nepasitikėjimo savimi, įsiklausykite į savo vidinį balsą, vidinį kritiką – ką jie jums transliuoja. Labai svarbu kalbėti sau teisingus dalykus
Šių produktyvumo gudrybių verta pasimokyti iš vaikų: 5 paprasti būdai
Kai kuriems suaugusiems vertėtų pasimokyti iš vaikų, kaip spręsti neįprastas, nestandartines užduotis…
Tas, kuris su jumis negerai pasielgė – praras laimę
Neteisybė, niekšiškas poelgis, atliktas sąmoningai, visada sugrįžta žmogui, kuris taip pasielgė. Žinoma,…
Neįprasčiausi muzikos instrumentai istorijoje
Mus supantis pasaulis kupinas muzikos. Be to, melodingų garsų galima išgauti ne…