Šiandien turėjau įdomų dialogą su kolega apie bendravimo naudą ir apie tai, kaip bendravimas veikia psichosomatiką. Yra daug straipsnių bendravimo tema, tačiau norėjau pasidalyti savo mintimis.
Bendravimas – tai ne tik žodžiai ir gestai, bet ir būsena, kurią perduodame vienas kitam. Kažkoks žmogus gali įkvėpti, atskleisti mūsų paslėptą potencialą ir padėti mums tapti geresniems, o kažkas, priešingai, gali sumažinti mūsų energiją ir sukelti negatyvių emocijų.
Dažnai mes net nesusimąstome, kokią energetinę informaciją mums perduoda mus supantys žmonės.
Kaip vyksta šis apsikeitimas?
Vienareikšmiško atsakymo čia nėra, nes kiekvienas žmogus yra individualus ir savitas. Tačiau bendras dėsningumas yra toks, kad energiją perduodame ir gauname per elgesį, emocijas, mintis ir netgi fiziniu buvimu šalia.
Kai bendravimas teikia mums džiaugsmą, įkvėpimą ir palaikymą, esame teigiamos energijos diapazone. Tai tie žmonės, kurie mums suteikia energijos ir įkrauna mus pozityvumu.
Priešinga situacija susiklosto, kai mus supa vadinamieji „energijos vampyrai“. Tai žmonės, kurie siurbia energiją iš kitų, palikdami po savęs pašnekovams vien nuovargio ir išsekimo jausmą.
Taip gali atsitikti dėl įvairių priežasčių: žemos savivertės, poreikio būti dėmesio centre arba tiesiog nenoro investuoti savo vidinio pasaulio energiją.
Ką daryti, jei suprantame, kad patekome į „vampyrizmo“ zoną ir mūsų energijos pusiausvyra sutriko?
Pirmiausia svarbu suvokti, kas vyksta. Turime suprasti, kas ir dėl kokių priežasčių ima mūsų energiją.
Būtina iš pradžių išsiaiškinti, kurie žmonės mums suteikia energijos, o kurie ją atima. Jeigu jaučiate, kad po susitikimo su tam tikru žmogumi jaučiate nuovargį, galvos skausmą, kartais net pykinimą – greičiausiai jis ar ji atima jūsų energiją.
Tokiais atvejais svarbu nusistatyti ribas ir išmokti pasakyti NE, kai jaučiate, kad jums daromas spaudimas.
Susigaudę situacijoje, turite imtis būtinų veiksmų, kad atstatytumėte savo energijos pusiausvyrą.
Efektyvaus energijos valdymo bendravime rekomendacijos:
Vienas iš būdų apsisaugoti nuo energetinių vampyrų – susikurti savo energetinį lauką. Tai gali būti sąmoninga savo minčių ir emocijų kontrolė, meditacija, fizinių pratimų, padedančių sustiprinti jūsų energinį lauką, atlikimas. Atminkite, kad energija – pagrindinis sėkmingo bendravimo veiksnys, todėl pasistenkite pradėti pokalbį visiškai įkrauti savo vidinius išteklius.
Būkite atidūs toms emocijoms, kurias jaučiate bendravimo metu. Jei jaučiate, kad pradeda kauptis neigiamos emocijos, išmokite jas atpažinti ir raskite būdų, kaip jas reguliuoti, pavyzdžiui, atlikdami kvėpavimo pratimus.
Būtina suprasti, kokią energiją įdedate į pokalbius ir kokią energiją gaunate iš kitų. Jei jaučiate, kad atiduodate kur kas daugiau energijos, nei gaunate, padarykite pertrauką ir pagalvokite, kaip galėtumėte atrasti pusiausvyrą.
Viena iš pagrindinių energijos išsekimo priežasčių yra neatitikimas tarp to, ką iš tikrųjų norime pasakyti, ir to, ką sakome. Aiškiai ir konkrečiai apibrėžkite savo ribas. Jei nenorite tęsti pokalbio tam tikra tema arba jei jaučiatės fiziškai ar emociškai nekomfortiškai, nebijokite apie tai pasakyti. Atminkite, kad jūsų ribos yra itin svarbios, siekiant sėkmingo bendravimo.
Galiausiai vienas svarbiausių energijos valdymo įgūdžių bendraujant yra klausymasis. Atkreipkite dėmesį ne tik į savo, bet ir į kitų žmonių žodžius ir mintis. Stenkitės išmokti aktyvaus klausymosi, gilaus pašnekovo suvokimo ir supratimo. Taip galėsite veiksmingai valdyti savo energiją ir bendraudami sukurti harmoningą aplinką.
Ir pabaigai: veiksmingas energijos valdymas bendraujant yra ne tik sėkmingo pokalbio, bet ir fizinės bei emocinės gerovės raktas. Praktikuokite šiuos patarimus ir neabejotinai pastebėsite teigiamus pokyčius bendravime.
Šiek tiek faktų apie žuvis
Kai pagalvojame apie namų augintinius, pirmiausia į galvą ateina šunys ir katės,…
XX a. pradžioje tūkstančiai žmonių visame pasaulyje ėmė grimzti į neįveikiamą miegą. Keista „miego ligos” epidemija
Jei pamėgintume prisiminti maždaug prieš šimtmetį siautėjusias paslaptingas ligas, pirmiausia į galvą…
Svarbiausias žmogus jūsų gyvenime esate jūs pats
Svarbiausias žmogus jūsų gyvenime esate jūs pats. Ne jūsų partneris, ne jūsų…